Полезные советы,  Психология

Почему после диет вес возвращается и растет?

В большинстве случаев причина лишнего веса — это пищевая зависимость. Решение данного вида проблемы лежит в области психологии.

Пищевую зависимость очень просто определить.

1. Понимая, что плотный поздний или ночной ужин приведет к дополнительному набору веса, тем не менее вы не можете съесть или что-то овощное или вообще не есть или все же спланировать так свой режим, чтобы питаться только до 18.00.

2. На работе или в гостях вас приглашают попить чай с тортиком, и даже, если вы недавно позавтракали или п ообедали, не отказываетесь составить компанию.

3. Вы твердо убеждены, что еда – это самое главное удовольствие у жизни.

4. Лишая себя сладкого, мучного, жирного, — вы чувствуете недовольство, слабость, отсутствие энергии и настроения.

5. Когда решили сесть на диету, жизнь кажется серой, унылой и бессмысленной. Раздражение на всех вокруг.

6. После срывов злитесь на себя, ругаете себя.

7. После диет набираете еще больше веса, потому, что по окончании диет, начинаете компенсировать недоеденное на диете и еще больше недовольны собой и окружающими.

С пищевой зависимостью не рождаются, она развивается в процессе жизни человека. Начинается она с того, какие установки, относительно пищи и активирующих стрессовых событий, закладываются с детства.

Далее закрепляется пищевая зависимость в процессе жизни человека.

Активирующие события — это:

— Кто-то заболел, развод, ссоры в семье, с детьми, родителями, страна, работа не оправдывают ожидания. Пробки, налоги, отсутствие денег, кризисы, войны, конфликты, измены, погода и другие моменты, которые у человека вызывают напряжение.

И когда 20, 30, 40 ,50 лет человек живет в постоянном напряжении, то ему каким – то образом нужно его сбрасывать, расслабляться.

Так как у эмоционально выжженного пищеголика нет или меньше, чем нужно, личностных сил.

#пищеваязависимость
#психология
#пищеголизм
#лишнийвес
#похудение
#диета
#зож

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.