12 простых, но действенных способов успокоиться и не нервничать
Новое – это хорошо забытое старое… Бывает так, что мы ищем сложные рецепты для улучшения качества жизни. Мы думаем: “Вот пойду на йогу, так сразу спокойней стану”. И конечно, на йогу мы не идём. И у нас появляется душевнейшая отмазка…
Как отвести от себя беду: два способа
Надо сознательно стараться отвести от себя несчастье, как в народе говорили. Отвести беду, горе, болезнь, бедность, — не дать несчастью прийти в вашу жизнь… Во-первых, не надо слишком вглядываться в плохое. Слишком погружаться в мрачные истории, в описание плохих событий,…
Экстремальное реагирование: что делать, когда страшно и как поддержать близких
Спасибо, Олеся Власова! Сейчас очень много говорят о том, как себе помочь. Что делать, когда страшно и как поддержать близких. Этим материалом я хочу систематизировать некоторые инструменты и техники экстремального реагирования. Для всех, кто оказался в очень сложных физических или…
6 практик для воспитания психической стойкости и преодоления тревожности – советы нейробиолога
По словам ученого и нейробиолога Венди Сузуки, одним из наиболее эффективных способов справиться с тревожностью являются упражнения по развитию так называемой психической прочности. И хотя на первый взгляд может показаться, что сказать легче, чем сделать, эти упражнения помогут вам повысить…
7 научно доказанных способов сохранять самообладание во время конфликта
В разгар спора может быть довольно сложно успокоиться и перестать вести себя иррационально. Подобное случалось с каждым из нас — мы расстраивались и совершали несвойственные для себя негативные поступки. Что ж, ученые по результатам исследований предлагают нам эффективные способы сохранить…
Что вам пытается сказать и от чего защищает лишний вес
В большинстве методик по снижению веса основной акцент делается на физиологии. На самом же деле психология в данном вопросе является первичной, пишет в своей статье психолог Ольга Григорьева. Что-то нарушилось в вашем внутреннем равновесии, и вы начали это что-то активно…
