Гормональное расписание для тех, кто хочет сохранить здоровье и молодость
Сохраняйте, это действительно полезно! При подъеме до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН — гормон счастья. 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА — гормона, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день. Выпивая 500…
18 факторов риска развития болезни Альцгеймера
Любят у нас все свалить на генетику. Обожают просто. Но это обычно нужно либо для оправдания уже свершившейся неприятности, либо для того, чтобы спокойно ничего не делать. Мозг страдает именно от нашего поведения процентах в 90 случаев! Объясню — человек всю жизнь идет или к деменции, или от нее. Конечно,…
«Золотое» упражнение доктора Бубновского, за которое ваше сердце скажет спасибо
Беда в том, что хроническая сердечная недостаточность развивается годами… «Не видел здоровых людей, вышедших из больницы. Я видел выживших». Эти резкие, на первый взгляд, слова принадлежат профессору Сергею Михайловичу Бубновскому, автору знаменитой методики лечения движением без лекарств. Ему ли, пережившему…
5 неочевидных, но научно обоснованных признаков того, что вы проживете долго
Принято считать, что продолжительность жизни всего на 25% зависит от того набора генов, которые подарили нам предки при рождении. В остальном же она определяется привычками и образом жизни. Но как же интригуют эти 25%! Согласитесь, любопытно узнать, какую программу заложила в нас природа и сколько лет отмерила. Признаки долгожителя…
Принцип питания, замедляющий старение и развитие старческой деменции
Если перефразировать знаменитую фразу Николая Васильевича Гоголя, получится: “В мире две беды – ожирение и деменция”. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2025 году, практически 50% жителей всего мира будут страдать от лишнего веса, а количество людей с деменцией превысит…
7 активных точек на стопе, которые вернут к жизни за пару минут
Позаботьтесь о своих стопах и принесете пользу всему организму! 1. Массируя большой палец ноги, ты воздействуешь на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению. 2. В центре…
Гормоны счастья: как они работают на самом деле
Эволюция всё рассчитала так, что все положительные эмоции, которые мы испытываем, связаны с выработкой определенных гормонов в моменты, которые мозг воспринимает как позитивные для нашего выживания. И даже если нам кажется, что счастье нельзя «заковать» в термины и химические элементы,…
Вечернее переедание: 10 простых шагов к тому, чтобы не набрасываться на еду
Современный человек слегка деформировался, и много «не той» еды у него требует именно психика. Усталый мозг. Наверное, каждый из вас знает, что в отпуске просто нет этого странного нервозного аппетита — ты или ешь «от пуза», потому что все вкусно и вообще ты расслаблен, или не хочешь есть совсем — отдыхаешь, гуляешь,…
3 упражнения для прокачки мозга, чтобы он и в 90 работал, как в 25
Секрет здоровья и долголетия — в балансе, разумном сочетании бережного отношения и к своему телу, и к своему интеллекту. Недаром говорят, тело — храм души. С телом все понятно: правильно питайся, высыпайся, двигайся и оно с благодарностью ответит, замедлив увядание.…
Почему печень страдает: 6 привычек, которые должны прийти на смену перееданию
Мир потерял границы и круглыми сутками ест непонятно что… Печень играет ключевую роль в метаболизме любого типа источников энергии, будь то белки, жиры или углеводы. Со всем, что мы едим, ей приходится разбираться. Если человек постоянно переедает и набирает вес,…
