Саморазвитие,  Сила мысли

Выйти из кризиса самостоятельно.

Как выйти из кризиса своими силами? Стоит ли сразу пытаться справиться с дискомфортом, сопровождающим кризисный период жизни?

Кризис – острое состояние дискомфорта, которое возникает на фоне несоответствия желаемого и действительного. Приведу простой пример: человек имеет убеждение, что к тридцати годам он уже должен быть начальником, иметь высокооплачиваемую должность и планировать семью.

Но ни об одном из этих важных пунктов, вроде успешной профессиональной деятельности и семьи, не идет речи. Человек до сих пор не нашел себя. Он не понимает, готов ли к семье и хочет ли иметь детей. И эти сомнения оказывают сильное давление на человека, так как противоречат его «должен» — установкам, запрограммированным в подсознании.Выйти из кризиса самостоятельно

Делится личной историей Виктор.
«Когда я осознал, что мои убеждения вообще не соответствуют всему тому, что со мной происходит в жизни, стало невыносимо больно. А, кроме этого, еще и страшно. Я не понимал, как жить и, главное, для чего. Мое существование казалось чем-то бессмысленным и пустым. Я смог справиться с этим ужасным состоянием только после того, как проработал собственные установки и понял: они не мои, а навязанные извне».

Как выйти из кризиса самостоятельно?

Во-первых, не нужно пытаться справиться с дискомфортом сразу, как только почувствовали его. Он является сигналом о том, что что-то в жизни идет не так.

А теперь подходим непосредственно к кризису и работе с ним. Выявите ключевые моменты, которые могут быть задействованы в том состоянии, что вы сейчас проживаете.

Люди

Определите, какие люди могут непосредственно или опосредованно влиять на ваше состояние. Возможно, вам удастся даже понять, под воздействием кого кризис был сформирован.

Процессы

Это может быть переезд, смерть близкого человека и любое другое событие, которое запустил кризисный механизм.

Ассоциации

Определите, с чем именно у вас ассоциируется кризис, который проживается прямо сейчас. Это могут быть чувства. Скажем, ваш кризисный период ассоциируется у вас с тотальным чувством вины, которое не дает вам полноценно жить и быть счастливым.

Сейчас вы имеете картину того, что происходит. Ее можно и нужно дополнять, корректировать. Вы уже на полпути к выходу из кризиса и решению своих главных проблем.

#кризис #депрессия #жизнь

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *