Ребёнок боится спать один: 3 причины и 2 способа помочь
«Ребёнок боится спать один, ему уже 9, а мне до сих пор приходится каждую ночь укладываться с ним рядом…» — слова одной мамы.
С таким запросом к психологу обращаются достаточно часто. Возраст ребёнка может колебаться от 3 до 12 лет, а вот проблема звучит всё так же — «ребёнок боится спать один».
К моменту прихода к психологу родители зачастую уже перепробовали все основные советы из интернета:
- положить ему в кроватку мамину одежду, чтобы знакомый запах успокоил малыша (прекрасно работает с младенцами, а вот с детьми постарше уже не особо помогает),
- предложить ему засыпать вместе с любимой игрушкой (игрушку берёт, но и маму не отпускает),
- обсуждать его страх, успокаивать, убеждать, предлагать ему нарисовать монстров, что мешают спать, а потом рвать рисунки на мелкие кусочки, чтобы они больше никогда не вернулись (монстры уходят, а страх остаётся),
- волевым решением не вестись на «провокации ребёнка», день-два не поспит, потом привыкнет (это работает, только ребёнок начинает хиреть на глазах, возникают проблемы с учёбой, нервозность, вспышки ярости сменяются «цеплянием» за маму, могут появиться тики и другие психосоматические заболевания).
Что же делать? Прежде всего, разобраться в причине возникновения страха. Важно принять для себя, что страх — это всегда следствие.
Для наглядности расскажу три случая из практики.
Первый случай: история Паши (имя изменено)
Паше 10 лет, он учится в 3 классе. Живёт с родителями и старшей сестрой. В семье отношения хорошие. В первом классе Паша стеснялся, что его в школу и из школы забирает мама. Во втором классе стал сам ходить в школу и очень этим гордился. Дома у Паши своя комната, там он делает уроки и отдыхает.
Примерно полгода назад поведение Паши начало меняться. Раньше он с удовольствием сам ходил в секцию по теннису. А тут выяснилось, что Паша пропускает занятия, на расспросы отвечает, что «забыл», «болела голова», «устал».
Утром стал с трудом просыпаться, медленнее собираться, начал всё чаще просить, чтобы в школу его отвёз папа.
Ночью Паше стали сниться плохие сны. Что снилось, Паша не помнил, но «кто-то очень страшный». После таких снов он боялся засыпать один, и мама оставалась с ним до утра.
А месяца три назад, когда родители вернулись с работы, Паша был сильно испуган. Он рассказал, что наткнулся в интернете на страшное видео, там был жуткий человек с ножом. С тех пор этот человек стал мерещиться Паше везде, особенно ночью. Поэтому заснуть он может только, если мама ложится рядом. Если же она потом уходит в другую комнату, Паша ночью просыпается и со слезами бежит к родителям. Успокоительные средства, выписанные неврологом, не особо помогли, и Пашу привели к психологу.
Второй случай: история Дианы (имя изменено)
Диане недавно исполнилось 8 лет. Живёт с мамой. Родители развелись три с половиной года назад. У отца сейчас новая семья, год назад родился сын. Диану папа тоже любит, старается забирать её к себе на выходные. В школе и у папы Диана — идеальный ребёнок, умная, послушная, аккуратная. Дома же может сорваться, накричать на маму, потом всегда долго извиняется, говорит, что очень её любит.
Ещё до развода у Дианы начались проблемы со сном, она не могла заснуть одна, и мама укладывалась спать с ней. Сейчас Диане уже восемь лет, а она по-прежнему не может спать одна. Говорит, что не получается перед сном думать о чём-то хорошем, только плохие мысли приходят в голову, поэтому страшно. Кажется, что кто-то может ворваться в квартиру, что игрушки смотрят на неё, и, если отвернёшься, они как в мультике вдруг окажутся прямо за спиной.
Примерно три месяца назад маму ночью вызвали на работу. Диана спала, её мама тихонько собралась, позвонила бабушке и, когда та пришла, уехала. Ночью Диана проснулась, и с ней случилась настоящая истерика. Бабушка никак не могла её успокоить и позвонила маме, попросив ту вернуться.
После этого Диана стала спать крайне чутко и просыпается от малейшего звука. А во сне дёргается, хмурит лоб, иногда что-то бормочет.
Ещё у Дианы часто стал болеть живот. Обследование ничего не показало, и терапевт порекомендовала обратиться к детскому психологу.
Третий случай: история Влада (имя изменено)
Владу 11 лет. У него хорошие отношения с учителями и одноклассниками, в школу ходит с удовольствием. Занимается плаванием. Любит делать поделки из папье-маше и гулять с друзьями. Живёт с мамой и папой. Родители развелись 7 лет назад, но по-прежнему живут вместе. У Влада есть своя комната.
В детстве Влад часто болел, и мама оставалась спать с ним. Перед поступлением в школу он сильно волновался, появился нервный тик. После работы с неврологом тик прошёл, но иногда в стрессовых ситуациях глаз снова начинает дёргаться. Тогда же мама снова стала оставаться спать в комнате Влада, это помогло. Со слов мамы, Влад по натуре экстраверт, и ему нужно, чтобы кто-то всегда был рядом.
В последнее время у Влада снова стал появляться нервный тик, во сне он часто пинается, дёргается, иногда что-то говорит. Несколько раз Владу снились страшные сны, где ему отрубают голову. После таких снов он долго не мог успокоиться.
К психологу обратились в связи с тем, что папа решил окончательно уйти из семьи, собрал вещи и уехал в другой город к родителям. Влад сильно переживает.
Итак, три случая, в каждом есть один и тот же симптом — «ребёнок боится спать один».
На первый взгляд, очевидно, что, если ребёнок боится спать один, это означает, что он боится за себя, и поэтому ему нужен рядом взрослый, который его защитит.
Это первая возможная причина страха. Ребёнка что-то напугало, с ним что-то произошло, он столкнулся с чем-то, с чем оказался не в силах справиться. И в момент опасности в его душе поселился страх.
Страх, попав в психику ребёнка, снова и снова возвращает его к пережитому ужасу. Он словно шепчет: «Берегись! Опасность рядом. Она может поджидать тебя за углом дома, в подъезде, по дороге на тренировку, в тёмном шкафу и под кроватью. А ты маленький и слабый. И никак не можешь себя защитить!» И тогда ребёнок ищет защиты у своего Взрослого. И когда его Взрослый рядом, страх, словно сам становится маленьким и слабым и уходит в самую глубину сознания. Тогда, наконец, можно расслабиться, на время перестать бояться и спокойно уснуть.
Вспомним историю Паши. Примерно полгода назад в его поведении появились перемены. Он стал пропускать тренировки и бояться засыпать один. На первой же встрече с психологом Паша нарисовал своего «страшного человека с ножом». Сначала он утверждал, что увидел его на видео в интернете. Однако страх появился за три месяца до просмотра этого видео. Поэтому Паше был задан вопрос: «А когда ты встретил этого страшного человека, у него тоже был нож?» В этот момент Паша расплакался и смог проговорить, что после школы, идя мимо парка, встретил странного человека, который сначала просто спросил, как пройти к магазину. Паша знал ответ, в этом году его даже отпускали одного ходить туда за хлебом. Мужчина попросил его проводить, а потом стал расспрашивать, где Паша живёт, дома ли его родители. Здесь Паша уже понял, что что-то не так, сказал, что ему надо домой. Но, когда он хотел уйти, мужчина схватил его за руку. Паша вырвался, побежал к дому. Всю дорогу ему казалось, что мужчина бежит за ним и вот-вот догонит. А ножа он не видел, но «наверно, был».
Паша боялся рассказать родителям, что разговаривал с незнакомым человеком, ведь он знает, что этого делать нельзя. Но и на тренировки одному ходить стало страшно, и в школу.
Так, в случае Паши, имела место первая причина страха — страх за самого себя, за свою безопасность.
Нужно заметить, что случай Паши скорее исключение, чем правило. В его ситуации совпало сразу два фактора: крайне опасная ситуация и невозможность рассказать о ней.
В обычной жизни с детьми достаточно часто случаются ситуации, вызывающие страх. Если этот страх не превышает неких пороговых значений, если им можно поделиться, если родители создают зону безопасности дома и, как следствие, в психике ребёнка, то со временем такие страхи теряют остроту и превращаются в обычную осторожность.
Вторая причина возникновения детского страха гораздо менее очевидна. А в практике психолога встречается на порядок чаще. Ребёнок боится спать один не потому, что он боится за себя, а потому что он боится за маму. И плачет, просит, требует, любыми путями добивается того, чтобы мама спала рядом, потому что тогда он может всю ночь чувствовать её присутствие, что она никуда не исчезла, с ней ничего не случилось.
Такой страх может проникнуть в душу ребёнка, когда родители разводятся или расстаются.
Когда дело близится к разводу, в какой-то момент один из родителей, чаще это бывает отец, собирает вещи и исчезает. Разумом ребёнок может понимать, что папа на самом деле не исчез, просто у него теперь будет другой дом.
Но страх иррационален. Для тела, для бессознательной части психики папа был рядом целую вечность, всегда был, а потом его не стало. Исчез. Пропал. И мама говорит, что он больше не будет жить с ними. А, значит, папа не вернётся. Никогда. Совсем.
И у ребёнка, у которого раньше было два его собственных Взрослых, которые заботились о нём, любили, обнимали его, неожиданно остаётся лишь один — мама.
И вот тут-то ребёнок понимает, что он раньше был до невозможности беспечен и в результате уже потерял своего папу. Он ушёл, папы больше нет. Осталась только мама. А значит что? Значит, нужно все силы бросить на то, чтобы хотя бы её сберечь, не упустить, сохранить любой ценой.
И вот здесь начинается пресловутое «цепляние». Мама на кухню — ребёнок за ней. Мама в туалет — он сидит под дверью. Мама в магазин — «возьми меня с собой, я боюсь один дома оставаться». Бесконечные слёзы, истерики — «мама, я не хочу в садик«.
И самое страшное — ночь… Спать нужно, любой ребёнок это знает. Но ведь с мамой, пока он спит, может случиться всё что угодно. На неё могут напасть. Она может уйти, исчезнуть. Ребёнок уже знает, что так бывает. Что же делать? И его психика бессознательно находит выход — «мама, можно я с тобой, я боюсь спать один!».
Чтобы лучше понять чувства ребёнка, представьте: вы всей семьёй поехали в заповедник на экскурсию. Первозданный лес. Поют птицы. В траве что-то шуршит. Белой молнией мимо проскакал заяц. Гид увлечённо рассказывает, сколько редких диких животных обитает в этих местах. Вы уже подустали, постепенно темнеет, и на лес опускается туман. Сначала едва заметная белая дымка. Потом всё гуще и гуще. Вы берёте своего ребёнка за руку. И тут понимаете, что уже какое-то время не слышите голос гида. Вы ускоряетесь, тянете за собой ребёнка, с недоумением и даже немного со страхом пытаетесь понять, куда все делись. Вы даже пробуете бежать, звать мужа, гида, хоть кого-нибудь. Никто не отзывается. Вокруг первозданный лес. Туман. И вы с пятилетним сыном остались совершенно одни.
Какое-то время вы ещё пытались куда-то идти, искать группу. Но вскоре в лесу окончательно стемнело, и вы приняли решение искать место для ночёвки. Палатка была в рюкзаке мужа, поэтому пришлось располагаться прямо под открытым небом. К счастью, было лето, тепло. Воды и еды тоже оказалось в достатке. Вы легли, прижали к себе ребёнка, и через несколько минут он благополучно заснул. И вам тоже хочется спать, но нельзя. Вспоминаются истории гида, как охотятся манулы, скольких туристов укусила змея. И сезон клещей в самом разгаре. И медведи тут водятся. И ещё много кто. А рядом ребёнок, ваш малыш, и никто кроме вас его не защитит. Где-то поблизости зашуршало. Вы судорожно вскидываетесь на звук. Никого… Страшно просто до паники, до слез. И деваться некуда. Не идти же искать группу ночью. И кричать страшно. Мало ли кого вы этим криком привлечёте. И так всю ночь. Страшные мысли. Страшные звуки. И ведь не спрятаться никуда, не убежать. И ваш пятилетний малыш пригрелся, спит. Под утро вы тоже забываетесь тревожным сном, но от громкого крика птицы резко просыпаетесь. Чувствуя себя усталой и измученной, кормите ребёнка, собираетесь. Когда светит солнце, уже не так страшно. Вы твёрдо решаете, что обязательно найдёте группу, подбадриваете себя, ребёнка и выдвигаетесь.
Вы никого не нашли.
Вторую ночь вы уже не можете не спать. Сил совсем нет. Но в голове все те же картинки, как вашего малыша разрывает на части дикий манул, как на вас с ним накидывается огромный медведь, как вы просыпаетесь, а он не дышит — ночью от укуса змеи остановилось сердце. Вы пытаетесь не думать об этом пытаетесь молиться. Глаза закрываются, ужасно хочется спать, вы чувствуете, что проваливаетесь в сон. А во сне всё то же — дикие звери, страшные люди, нападают, причиняют боль, какая-то огромная птица когтями хватает вашего сына, вы остаётесь совсем одна. С криком просыпаетесь. Тянетесь к своему ребёнку. А его нет. Вы чувствуете, что от ужаса перехватывает дыхание. Где? Кто? Что с ним? Соскакиваете, в панике оглядываетесь по сторонам. Всплывает картинка, как в одном из фильмов ужасов после нападения диких зверей от человека осталось только кровавое месиво. Слышите шаги. Ваш малыш идёт. Живой. С силой прижимаете его к себе. А он вырывается: «Мама, ты чего? Я за малиной ходил, тут рядом совсем».
Получилось представить? Как ощущения? В нашей фантазии про дикий лес весь ужас ситуации чувствовала мама. В реальной жизни именно это переживает ребёнок. Он боится, что с мамой в любой момент может что-то случиться. Его разум наполнен всевозможными ужасами. Он по ночам судорожно вздрагивает от каждого звука.
Вспомните случай Дианы, в какой панике она была, когда утром проснулась, а мамы нет рядом. Не удивительно, что после этого случая её сон стал чрезвычайно чутким. Диана вскидывалась на любой звук, даже во сне хваталась за маму, что-то бормотала. Мозг в таких условиях не получает необходимого ему отдыха. Нервная система начинает работать с запредельными перегрузками. А ведь ребёнок порой живёт в этом состоянии ни день, ни два, а несколько лет. Страх бьёт по всему организму. Сильнее всего страдают почки. Также могут появиться всевозможные кожные заболевания, экземы, нейродермиты. Тревога в основном сказывается на состоянии желудка. Когда психика не справляется, напряжение сбрасывается через тело. В случае Дианы, у девочки на фоне постоянной тревоги появились боли в животе.
Итак, вторая причина, почему ребёнок не может спать один — это страх, что с мамой что-то случится. Ребёнок боится оказаться совершенно один, поэтому хочет всегда быть рядом с мамой, и чтобы она всегда была рядом с ним. Это же способствует эмоциональным качелям от дикой ярости на маму, если она вдруг ушла или долго отсутствовала, до бурных извинений, заверений в своей любви и привязанности.
Страх потерять одного из родителей, «цепляние» за него могут сформироваться не только в ситуации развода. Бывает, что один из родителей заболел, его увезли в больницу, он попал в аварию или надолго уехал в командировку. Всё это может заронить в душе ребёнка страх потерять и второго родителя, поэтому он начинает держаться за него изо всех сил.
Третья причина, почему ребёнок боится спать один, ещё менее очевидна, чем вторая. Вспомните историю Влада. Его родители развелись семь лет назад, но до сих пор живут вместе. Влад в детстве часто болел, перед школой появился нервный тик. Ему 11 лет, а маме до сих пор приходится каждую ночь укладываться с ним рядом. Их запрос к психологу не был прямо связан со страхом Влада спать одному, маму скорее волновало, как он переживёт окончательный уход отца. Ещё Владу снились страшные сны, в которых ему отрубали голову. О чём всё это?
На первый взгляд, можно заподозрить страх за себя, как в случае Паши. Возможно, с Владом тоже что-то произошло, что его напугало, и ему нужно присутствие мамы, чтобы чувствовать себя в безопасности. Но этому противоречит высокая социальная активность Влада, он прекрасно общается с одноклассниками, сам ходит на плавание, гуляет с друзьями, занимается творчеством. Не похоже на испуганного ребёнка.
Тогда, возможно, давняя ситуация развода так повлияла, что теперь Влад боится потерять маму, боится, что пока он будет спать, с ней что-то случится? Но возникает вопрос, почему он тогда свободно отправляется на прогулки, в школу, в секцию? Ведь, пока он гуляет, с мамой может произойти всё, что угодно. Значит, не в этом дело.
Третья причина, по которой ребёнок боится спать один, это бессознательное желание помочь маме. Психика ребёнка настроена на потребности матери едва ли не лучше, чем на свои собственные. И, чтобы выжить, любой ребёнок будет пытаться сохранить мать как физически, так и психологически. Если ребёнок почувствует, что какое-то его поведение нужно маме, он будет повторять его снова и снова. Иногда доходит до абсурда: ребёнок сделал что-то забавное или удачно пошутил, мама улыбнулась. Что происходит дальше? Ребёнок повторяет шутку снова. И снова. И каждый раз ждёт, что мама будет смеяться.
В случае Влада его родители развелись 7 лет назад. С того момента они перестали быть друг для друга близкими людьми, оставаясь вместе «для Влада» и ради финансовой выгоды (вместе жить выходило дешевле). Но комнат в квартире было только две: одна — Влада, другая — спальня родителей.
В какой-то момент Влад заболел, мама осталась с ним на ночь. И это стало выходом для всех.
Влад чувствовал, что маме с ним гораздо комфортнее, чем с папой. И, желая помочь, Влад снова и снова просил маму остаться с ним. К тому же это заставляло его чувствовать себя сильнее, увереннее в себе. Словно в битве за внимание мамы отец проиграл, и победа досталась Владу. Правда, вместе с триумфом пришёл и страх наказания. В психоанализе этот страх называется «страхом кастрации». В символической форме он проявлялся в сновидениях с отрубанием головы. И тревожность Влада была связана не столько с уходом папы, сколько со страхом, виной и непониманием своей роли в семье. «Папа ушёл, теперь я вместо него?»
Важно отметить, что желание ребёнка помочь маме (чтобы ей было комфортнее, спокойнее, легче, проще) может быть совершенно неосознанным. Симптом «я боюсь спать один» для ребёнка абсолютно реален. Он, правда, боится и очень реалистично, изо всех сил умоляет маму остаться. Однако, как только ситуация в жизни мамы меняется, ребёнок бессознательно чувствует, что причины бояться больше нет. И перестаёт бояться. Сам по себе. Часто даже без какого-то стороннего вмешательства.
Итак, ребёнок может бояться спать один по трём причинам:
- страх за свою безопасность вследствие травмирующей ситуации,
- страх за своего единственного оставшегося родителя,
- бессознательное желание помочь.
В некоторых случаях у одного ребёнка может быть не одна причина, а сразу несколько из этого списка.
Как помочь ребёнку справиться со страхом?
Разобравшись в причинах, возникает вполне естественный вопрос: как помочь ребёнку справиться со своим страхом?
В этой статье я предложу два способа.
Первый способ — обратиться к специалисту
Работать с глубоко укоренившимся страхом должен психолог.
Если ребёнок проглотил мелкую бусинку, зачастую это не страшно, выйдет естественным путём. Но если он проглотил маникюрные ножнички или иголку, вот тут уже бегом к врачу. Так же и со страхами.
Если ребёнок испугался, заплакал, с ужасом рассказывает вам, как в парке на него страшно гавкнула собака, но при этом постепенно успокаивается. И, выплакавшись, с удовольствием соглашается съесть печеньку, а на следующий день уверенно идёт гулять в тот же парк, значит, всё нормально, «бусинка» вышла естественным путем.
Если же вы видите, что у ребёнка меняется поведение, страхов становится больше, появляются психосоматические симптомы — стоит обратиться к психологу. Чем «свежее» страх, чем меньше он укоренился в сознании, тем легче и быстрее его можно убрать.
Если же вы подозреваете, что за страхом ребёнка стоит бессознательное желание помочь вам, попробуйте помочь себе сами. Не всегда в таких случаях даже нужно обращаться к психологу. Порой родителю достаточно улучшить условия своей жизни, позаботиться о себе в первую очередь. Как в самолёте: сначала надеваем кислородную маску на себя, потом на ребёнка.
Второй способ — создание ритуала безопасности
Представьте, что в вашей квартире нет входной двери, вместо неё открытый проём, в который может зайти кто угодно. И в окнах нет рам, просто отверстия в стенах, прикрытые шторками. И район как назло далеко не самый благополучный. А на улице уже темно. И ночевать придётся, деваться некуда.
Как ощущения? Смогли бы в таких условиях расслабиться, уютно свернуться калачиком под одеялом и спокойно заснуть? Или, не думая о приличиях, стали бы звонить друзьям, знакомым, просить пустить переночевать к себе или, наоборот, приехать и составить вам компанию?
Для ребёнка, в чьей душе поселился страх, дом перестаёт ощущаться как безопасное место. Его психические границы нарушены — двери открыты, в них может зайти кто угодно и причинить вред как ему самому, так и его близким. А образное, отчасти даже магическое мышление ребёнка лишь усиливает страх.
Что же делать? Создайте ритуал безопасности.
Перед сном скажите своему ребёнку:
— Паша (обратитесь к нему по имени), хотя я абсолютно уверена, что наша квартира полностью безопасна, и никакие злые люди в неё не войдут, мы сейчас с тобой всё равно пойдём и проверим, что все окна и двери у нас закрыты.
— И хотя я абсолютно уверена, что у нас в квартире полностью безопасно, и никакие злые духи к нам не попадут, мы с тобой всё равно проверим, что все замки на дверях и окнах у нас закрыты.
— И хотя я абсолютно уверена, что наша квартира полностью безопасна, мы с тобой сейчас пойдём и в этом убедимся, проверив, что входная дверь и все окна у нас закрыты.
После этих слов вы вместе с ребёнком обходите всю квартиру, проверяя, что окна закрыты, и входная дверь тоже закрыта на замок. Можно предложить ребёнку подёргать ручку, толкнуть дверь, чтобы он убедился, что она надёжно заперта.
И только после этого ложитесь спать.
Слова можно подобрать свои, главное, что вы несколько раз повторяете, что вы абсолютно уверены в безопасности вашего дома, но, тем не менее, соглашаетесь в этом убедиться, проверив вместе с ребёнком все окна и двери. И, проверяя, ребёнок тоже убеждается в том, что дома безопасно. Ему больше не нужно всю ночь прислушиваться, не крадётся ли в темноте страшный человек, ведь двери закрыты, он сам в этом убедился. Ни ему, ни его близким ничто не угрожает. А, значит, можно, наконец, расслабиться и спокойно заснуть.
Помните, мы представляли, как мама с ребёнком в тумане потеряли группу и остались одни в лесу? А теперь подумайте, насколько им было бы легче ночевать не под открытым небом, а в домике лесника или в специально оборудованном кемпинге. Согласитесь, совсем другие ощущения.
В случае Паши ещё очень помогло, когда родители пообещали, что перед сном кто-то из них обязательно заглянет к Паше и убедится, что у него всё хорошо, и он находится в полной безопасности.
В случае Дианы — мама сделала акцент на том, что раз двери и окна закрыты, то в их квартиру не только никто не сможет попасть, но и из квартиры ночью никому выходить нельзя. Все остаются дома до утра.
Для Влада этот ритуал тоже оказался полезен, он знал, что перед сном мама обязательно заглянет к нему, а потом пойдёт к себе, и они оба будут в полной безопасности.
Почему данную технику я называю «создание ритуала безопасности», а не просто предлагаю вместе с ребёнком проверять перед сном двери и окна?
Ритуал представляет собой систему действий, выполняя которые, мы оказываем влияние не столько на реальный мир, сколько на внутренний мир нашей души. И это очень важно.
Страх живёт в душе человека. Именно душа, разум ребёнка чувствуют себя под угрозой. Поэтому, когда мы создаём вместе с ребёнком ритуал безопасности, мы в первую очередь исцеляем его внутренний мир. Дёргая входную дверь, убеждаясь, что она закрыта, ребёнок не только чувствует себя более защищённым в реальности, но и вместе с этим восстанавливает свои психические границы. И брешь в душе, созданная страхом, постепенно затягивается, закрывается. К ребёнку возвращается контроль над его чувствами и мыслями.
Поэтому так важно подходить к этой практике именно как к ритуалу.
Мы трижды повторяем, что абсолютно уверены в том, что наша квартира или дом полностью безопасны. Ведь из сказок и народных верований ребёнок твёрдо знает, что слово, произнесённое трижды, приобретает огромную, почти мистическую силу. А сказанное самым близким человеком это слово и вовсе, словно яркий луч солнца, вытесняет тьму из души ребёнка и наполняет его сознание светом, теплом, безопасностью.
Мы каждый раз, изо дня в день используем одни и те же слова. Не нужно каждый день придумывать новых монстров, которые не смогут войти.
Мы каждый день начинаем обход квартиры с одного и того же места и в одном и том же месте заканчиваем.
Ритуал работает, когда мы повторяем его в неизменном виде. Это отлично знают священнослужители. Многие религиозные ритуалы проводятся без каких-либо изменений уже несколько веков. Также и с ритуалом безопасности: создайте его, а затем в неизменном виде повторяйте каждый день.
Этого не придётся делать всю жизнь. Как только психические границы ребёнка восстановятся, он сам вам скажет: «Да хватит, мам, я и так знаю, что дома безопасно». И с гордостью добавит: «Я больше не боюсь!»
