Мужское одиночество. Причины и способы решения
Часто пишут о женском одиночестве, о его последствия, причинах. Одиночество, как социально-психологическое явление и состояние, связано с отсутствием близких связей и привязанностей. В моей практике и в окружении я всё чаще сталкиваюсь именно с историями, когда мужчина чувствует себя покинутым, не может найти спутницу жизни, достойных друзей. Профессиональная деятельность и жизненные проблемы выходят на первый план, занимают всё время. Из-за этого очень долго не получается познакомиться с достойной партнёршей, обрести семью.
Можно выделить следующие причины:
- Наличие социофобии и отсутствие коммуникативных навыков.
Мужчина боится устанавливать новые социальные контакты, боится быть отвергнутым, сложно поддерживать коммуникацию.
- Инфантильность и созависимость.
Мужчина живёт в родительской семье, зависим от материнского влияния.
- Психопатология и зависимое поведение.
Депрессия, алкоголизм, принятие наркотических веществ, аутизм может приводит к изоляции.
- Низкая самооценка.
Мужчина мог иметь опыт негативного отношения со стороны семьи, ровесников, коллег.
- Негативный опыт прошлых отношений.
Опыт развода, утраты или расставания с любимой женщиной может привести к нежеланию вступать в отношения.
- Одиночество как элемент духовного роста.
Мужчина принимает на себя роль отшельника, ограничивает себя в сексуальных желаниях и контактах, ограничивает себя в еде с целью духовного развития. Выбирает путь «монаха».
- Одиночество как часть профессии или субкультуры, куда входит мужчина.
Есть профессиональные сферы, сообщества, куда входят только мужчины, контакты с женщинами практически отсутствуют или не приветствуются.
Несмотря на рост популярности движений, продвигающих отделение мужчин от женщин, потребность в отношениях, заботе, любви у большинства одиноких мужчин сохраняется.
Какие способы решения могут помочь обрести пару или несколько преданных друзей:
- Общение вживую и посещение мероприятий, где есть незнакомые люди: выставки, обучающие курсы, дни рождения — любое мероприятие может стать местом обретения новых знакомств.
- Интересуйтесь книгами и статьями по вопросам отношений: научиться общаться или восстановиться после неудачных отношений может помочь описание опыта других или рекомендации специалистов.
- Попробуйте сходить к психологу/психотерапевту: иногда 1–2 встречи помогает преодолеть кризис и найти силы.
- Попробуйте найти единомышленников в сети: иногда есть группы, где люди знакомятся «вокруг» общих интересов, по месту жительства. Здесь мы не говорим о приложениях и сайтах знакомств. Не всем удаётся найти пару на этих сервисах, и это может привести к негативному опыту.
Кто-то выбирает путь отшельника, склонен к зависимостям, что, естественно, сводят шансы к созданию пары к нулю. Женщины хотят видеть рядом с собой успешного, умного, красивого и ласкового. И мало кто готов встретиться с мужской уязвимостью, бессилием. В принципе и мужчины не склонны рассказывать о своих чувствах. Они действительно редко обращаются к психологам и специалистам по отношениям. Но если попробовать поменяться не ради других, а ради самого себя, можно в дальнейшем не только обрести независимость, но и потребность разделить с кем-то время своей жизни.
Книги по теме:
- Суним Гемин «Любовь к несовершенству: Принять себя и других со всеми недостатками».
- Марк Гоулстон, Филип Голдберг «Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения».
- Кристофер Гермер «Трудные чувства. Понять себя, простить других».
- Красникова О. «Одиночество».
- Анна Березовская «Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни».
- Джеймс Холлис «Под тенью Сатурна: Мужские психологические травмы и их исцеление».
