Как перестать жертвовать собой и получать заботу и любовь

Есть такая поговорка: «Красота требует жертв». А ради любви, принятия нужны ли жертвы?

Терпеть неудобства, дискомфорт, нагрузки. Отказываться от своих желаний и потребностей. Чтобы чувствовать себя ценной, желанной, получать одобрение, быть хорошей в глазах других.

Я такая добрая, хорошая, правильная. Всем помогаю. Плохого слова ни скажу, мухи не обижу. А люди вокруг «ездят на мне», обижают меня, никто не благодарит, только пользуются.

В отношениях я всё для партнёра делаю, а мне ничего. Партнёр постоянно недоволен и совсем не ценит моих усилий.

Сначала я позабочусь о других. Они это увидят, оценят, скажут, какая я молодец, и позаботятся обо мне.

Думать о других, «наступая на горло» собственным интересам, страдать, отдавая всю себя и пассивно ожидать воздояния за свою доброту в виде признания, благодарности и заботы о себе.

Корни такой философии самоотречения, зиждущейся на идее справедливости и вознаграждения в будущем за труды и лишения, растут из детства.

Когда давали понять, что просить, говорить о своих желаниях, чувствах и потребностях — плохо, стыдно и не правильно.

• «Не плачь, что люди скажут».
• «Терпи, дома попьёшь воды, сходишь в туалет».
• «Много хочешь, мало получишь».
• «Если много смеяться, плакать будешь».
• «Отдай свою игрушку, не жадничай».

Закладывается убеждение, что потребности, желания и чувства других важнее и приоритетнее, чем свои собственные.

Заявлять о своих желаниях нельзя. Напрямую говорить: я хочу это, сделай вот так, мне нужна помощь, мне так не нравится — стыдно, эгоистично, неправильно. А если и попросил, то не получаешь.

И поэтому нужно выжидать. Сделать что-то полезное и ждать выхлоп. Когда мир вернёт какое-то благо за принесённые жертвы.

А проявления нормальной здоровой агрессии, заботы о себе представляются как эгоизм, как что-то неправильное.

Поэтому заботиться о себе можно только опосредованно. Делать добро не себе, а в сторону других, всячески служить и пассивно жать ответные блага.

Поскольку самому о себе заботиться нельзя, то нужно предъявлять другим максимально хорошие черты, для того чтобы понравиться людям, и, чтобы они, видя, какой я добрый и хороший человек, оценили это и позаботились обо мне.

Но эти ожидания не оправдываются. Люди воспринимают подобные «реверансы» в их сторону как должное, само собой разумеющееся. И могут относиться высокомерно, испытывать пренебрежение.

Это ранит чувства человека, склонного к самоотречению. Поскольку он не получает искомой заботы, признания и любви в свою сторону.

Что же делать, если вы заметили у себя склонность к самопожертвованию?

• Перестать относиться к страданиям и самоотречению как к чему-то героическому, возвышенному. Отказаться видеть в этом стоицизм и доблесть.
• Осознать, что это не что иное как саморазрушение, самоповреждение, суррогатность.

И начать заботиться, в первую очередь, о самом себе. Есть такая инструкция в самолёте: обеспечьте кислородной маской сначала себя, а потом ребёнка.

Стараться делать себе максимально комфортно и удобно, соблюдая при этом границы другого человека. Это и есть здоровая забота о себе.

А как вы понимаете здоровую заботу о себе? Пишите в комментариях, интересно послушать ваше мнение.